氣機導引，從身體自覺到群龍無首

若比較東方與西方的肢體運動，不難發現，西方運動大多採較激烈的方式，以促進肌肉生長或消耗熱量，這些動作往往只能提供肢體直來直往的單向訓練，鮮少能同時活絡全身深層關節及五臟六肺。然而，東方肢體運動雖較完整的強調身體氣脈的調整、探索生命的本質意義，但方法流派之多，琳瑯滿目，始終無法歸納出一套完整的醫學實證解釋。