抗力球訓練可以提升各種運動項目的成績？

近年來年輕族群瘋狂追逐「人魚線」與「馬甲線」，且核心肌群的肌力持續被重視，所以抗力球(Swiss ball)已成為運動生理學與訓練學領域熱門的訓練工具。核心肌群是指腰椎與骨盆之間的肌肉群，但大部分運動皆會運用到四肢，所以談論運動時會將四肢連接軀幹的肌肉亦廣義納入稱為核心肌群。當核心肌群肌力及穩定性不佳時，將無法提供脊椎足夠的支撐力，而影響選手的運動表現，所以核心肌群的訓練是維持運動表現非常重要的一環。