R90睡眠周期關鍵密碼

「今天沒有睡滿8小時，感覺需要回去補眠。」阿志打著哈欠。8個小時似乎是個睡眠黃金定律，但在工業時代以前，並沒有這樣的概念。睡眠時數並非一切，周期才是睡眠品質重點。