擺脫冬季乾癢，吃出水嫩肌膚

隨著冬天的來臨，我們常會感到早晚溫差大和空氣濕度變化劇烈，導致皮膚容易出現油水不平衡的情況，進而出現乾癢、脫皮等症狀。肌膚此時處於較脆弱的階段，如再受到空汙或紫外線的刺激，就容易讓皮膚呈現過敏發炎的狀態。這時最直覺想到改善皮膚乾癢的方式，就是擦上保濕型的保養品，確實這能迅速增加肌膚的保水度，以維持肌膚表面屏障，但大家可能常面臨一個情況，明明已經擦了許多保濕型的產品，怎麼皮膚還是很乾燥呢？這時候其實可考慮從內在著手，日常飲食中有許多營養素已被證實可增加皮膚的保水度、修復能力，使其面對較劇烈的環境時，還能保持在最佳狀態，故以下會依序跟大家介紹如何透過食療的方式，補充合適的營養素，來為皮膚打好健康的基礎，讓我們擺脫換季的困擾。