健康的減肥法

隨著日常生活品質的提高，人們減少了運動量卻相反地攝取了過多高卡洛里的精緻食物，導致肥胖人口的與日俱增，如何能輕鬆自然地維持正常體重，甚至減掉身上贅肉？市面上林林種種的各式減肥法，那一種對身體健康有益、而且最持久？筆者請教了國內的專家並實地造訪各減肥中心，提供下列比較好的減肥方法給讀者參考。