2020年改善你的飲食惡習，營養師教你吃元氣滿滿365天

Q：聽說日本現在流行一種說法，不吃早餐注重午餐和晚餐可以降低身體負擔？A：就我的感觸來說，人們普遍存在的最大問題還是不吃早餐，或者各種奇奇怪怪的說法，空腹不能吃這個不能吃那個，導致了因噎廢食。其實早餐最大的意義是為整個上午的工作提供熱量，適量的早餐也可以避免午餐暴飲暴食，對於控制體重有利。