高山症與失溫之預防與處理

近年來，隨著戶外活動風氣盛行，登山成為民眾強身健體的運動選項之一。許多旅行社更推出套裝行程，使登玉山、嘉明湖已經不是遙不可及的夢想。然而，高強度、多天數的爬山對體力本是極大負荷，若是事前沒有做好體能訓練、裝備不足，再遇到高山症發作或是氣候不佳導致失溫，有可能山還沒登上卻賠了性命。本文將就登山醫學中兩大致死原因：急性高山症與失溫的預防與處置作討論。傳統上，將「高山」定義為2500公尺以上，而急性高山症通常發作於高度上升的6－12小時內，發生率約為10到25％，機率隨著上升的海拔高度而提升。