沒事多喝水，這樣喝，最健康

現代人隨著生活越來越便利以及外食族變多，每天一杯手搖飲料隨處可見，但過度含糖飲料的攝取可不僅僅影響肥胖，更容易產生其他比如代謝症候群、糖尿病、高血脂等慢性疾病，根據國民健康署所發表的「國民飲食指標」，每日額外糖分攝取量不宜超過總熱量一成，所以一杯手搖含糖飲料，就很容易造成超標，所以在選擇飲料上，最好是以選擇無糖或天然果汁為主，若是乳製品也以原味乳為主要選擇。