營養師幫你揪出睡眠殺手

常常為了失眠而苦惱嗎？上了一整天的班很累，但下班回家卻因為看電視、玩手機而延遲了睡眠的時間嗎？好不容易睡著了，卻無法一覺到天亮嗎？睡眠問題似乎是現代成年人逃不掉的文明病……。