學會這幾招，向中廣型身材說Bye Bye

現今社會大家工作忙碌，很多上班族久坐不動，下班回到家一吃飽就只想好好休息，看個電視或滑個手機，久而久之，發現自己肚子上的肥肉一圈又一圈的出現，而且褲子的尺寸越買越大，若出現這種狀況，表示你已經有了中廣型身材。中廣型身材也俗稱蘋果型身材。泛指腰圍超過正常值，而男女腰圍標準不同，美國定義男性腰圍超過102公分，女性腰圍超過88公分；國內則定義男性腰圍超過90公分（34吋），女性腰圍超過80公分（31吋）稱為腹部肥胖。腰圍變粗表示有多餘的脂肪囤積在腹部的內臟器官。內臟脂肪過多會引起代謝異常，血糖、血脂升高，增加心血管、糖尿病等慢性病風險，甚至增加癌症及提早死亡風險。25歲以後，身體的代謝速度會開始下降，尤其步入中年後代謝速度更加緩慢，加上中年後步調趨緩、運動也變少，脂肪會從臀部、大腿，慢慢上推到腹部，一旦成為中廣型身材，對健康的危害也隨之上升。