升學壓力下的孩子更需要運動──新社高中讀跑社的實施經驗

我國教育制度偏向升學導向，學生自小就處於繁重的課業壓力，坊間普遍流傳一句諺語「運動員都是頭腦簡單，四肢發達」，而國人也普遍認為步入升學的學生不應在課餘花費過多時間從事休閒運動，間接認定運動無助於課業學習，然而近年來有許多研究顯示：積極參與課外體育活動與學業成就有正向的關聯（陳傳宗，2004；許雅芳、葉振偉，2013）。且教育部近期推動SH150運動不只可以鍛鍊身體，還可以促進血液循環增加腦內的血流量，促進大腦活化及認知。SH150方案也以「運動變聰明」的口號鼓勵學生運動（教育部體育署，2016）。國內外有許多研究指出運動不只可以鍛鍊身體，還可以促進血液循環增加腦內的血流量，促進大腦活化及認知功能（許雅芳，2013）。為配合推動教育部體育署推動SH150方案，筆者於104學年度第二學期組織了課後跑走活動，招募對象為新社高中三年級的學生，其正逢模擬考的極大壓力，往往犧牲了運動時間置身在書堆中，於是希望透過本次的課餘時間跑走運動來提升高三學生的體適能，以及對課業、生理、心理、社會層面產生的助益。以下針對此一試驗性質活動的規劃與實施、學生的助益與成效來依序介紹，以提供學校推動SH150的參考。