陸上運動安全相關實務經驗

目前中學校園裡，最夯的運動莫過於籃球運動。以運動場館設施而言，目前各校普遍都擁有數座籃球場地，加上三對三鬥牛賽的盛行，由於人數限制少、規則簡單，較適合非正式的比賽發展，也較容易找到場地及人員一起活動，而且亦能進行籃球運動中的技術及團隊演練。以筆者所任教的學校而言，課間休息十分鐘，整個球場滿滿都是學生在活動，光是短短的十分鐘，就可以打得滿身大汗，十分地滿足！另一個值得關注的現象是路跑活動的興起，目前在臺灣一整年下來，每個月大大小小的路跑賽事不斷，包含縣市層級或是國際層級的大型賽事，而這股氣氛也逐漸感染到校園，順著這股趨勢，本校為了鼓勵學生的參與，亦實施25分鐘跑走並至少要完成三千公尺的測驗，以加強學生體適能，讓他們擁有更佳的學習專注力。但是，要讓學生能快樂地從事這兩項活動，還是有些需要注意的地方，才能適度地避免運動傷害發生。筆者在課餘也積極投入上述活動，在教學相長過程中，提出以下體驗及建議，供實際指導學生運動的體育教師參考。