年後養生多吃蔬果

您是否擔心，過年期間吃吃喝喝，體重已悄悄上升了呢？年後可別再放縱自己了，快下決心做個體內大環保吧！熱鬧滾滾的過節氣氛下，確實難以控制大吃大喝的慾望，但是這種超量又不均衡的飲食，如果繼續下去很容易讓人罹患肥胖或慢性疾病。年節過後，別忘了「天天五蔬果，健康又樂活」的飲食原則，趕快回歸健康飲食，少吃多運動的生活，維持健康人生！民眾在趕辦年貨時，可能採買較多的雞鴨魚肉以及各式南北貨，年後是不是都吃完了呢？如果還未消耗完畢，記得要增加蔬果的採買量，均衡一下喔！許多研究報告指出，蔬果攝取不足是罹患慢性疾病的重要原因。相信大家都知道多吃蔬果有益身體健康，但是由於外食人口增多，有越來越多的人不再自己調理食物，但是民眾仍可將「天天五蔬果」及「四少一多」的健康理念，運用到準備年菜方面，注重養生的健康年菜絕對是過年期間的最佳選擇，您都做到了嗎？