阻力訓練有益於有心血管疾病之老年人

隨著年紀增長，年長者活動力及反應力下降，尤其是有心血管疾病的老年人，容易跌倒並引起骨折。因此，年長者必須藉由適當運動來獲得健康效益。阻力訓練可增加年長者的肌力、肌耐力、骨質密度、基礎代謝率、降低體脂肪及血脂肪，且不受環境因素影響，可近性高，尤其適合耐受力差、活動力不佳的心血管疾病患者。