將核心肌群訓練融入體育課程

軀幹和骨盆被稱為是人體的核心部位。核心肌群（core muscles）包括腹部肌群（腹直肌、腹斜外肌）、髖部肌群以及豎脊肌群（Hoeger & Hoeger, 2003）。在軀幹或身體中心部位，這些穩定肌群是隨時隨地在收縮的，它們輪流休息和工作，即使從外觀來看，我們的身體沒有動作（例如：安靜地坐著或站著），但這些肌肉仍保持某種程度的收縮，以維持身體最起碼的張力，使我們的脊柱挺立（王百川，2005）。