減重分享之旅

減重緣起：在去年過年後頓時覺得自已腰圍多了一圈游泳圈，直到同事提起中午午休剛好由30分鐘改成60分鐘，那時間上有充裕時間可以利用，突然遇到健康促進中心在辦理四季卡神活動，而這樣走進“彰基運動中心”的大門，赫然發現佈告欄上貼有活動訊息？立時下定決心我要報名參加；果然，經過這將近一年時間，令我身心煥然一新，好像歷經一場洗禮般，並養成每日或每星期一早上秤體重的習慣，可以及時煞車，去做運動及飲食控制，而真正減重是減脂肪，讓肌肉增加；以改善身體組成為主，維持體重為主，減重者需下定決心，設定目標，誓言以對，擺脫肥胖，從改變認知、行為開始。