低頭族肩頸不求人－－網球自我按摩

隨著智慧型裝置普及化，讓人可以在任何地方，都可以低頭享受科技帶來的便利以及多采多姿手機遊戲，國外研究指出，在正常姿勢下，頸椎承受壓力約4.5~5.4 公斤，而低頭六十度下，頸椎承受壓力約27 公斤，是正常姿勢的五至六倍，頸椎壓力過大，會產生許多症狀的風險，比如頸椎椎間盤突出，頸椎椎間孔狹窄，頸椎小面關節炎等等。這些症狀都會造成肩頸肌肉的不舒服，加上因為頭顱長時間往前傾，肩頸後側的肌群必須一直出力去拉住頭顱，就好像伸長的釣竿釣了重物一樣，在無意識下這些肌肉會過度的使力，造成肌肉受損，僵硬且產生條索，而這些僵硬的條索，就是產生諸多不適的根源，很多民眾花大錢給人按摩，或是民俗療法，用力的敲打、推壓，過強的手法可以緩解一時，但很快的筋膜條索受到太強的刺激而發炎，之後局部組織腫脹，筋膜沾黏，反而增加後續治療的困難。