腹背訓練新趨勢～掌握秘訣非難事

2013 年5 月，美國運動醫學會（American College of Sports Medicine） 的《健康與健身雜誌》（Health & Fitness Journal） 刊載了一篇文章，提到我們所熟知的高強度的運動，通常需要長跑和進舉重房訓練，而文中的12 項運動只需要利用人的體重、一把椅子和一面牆即可進行，它把對高強度運動的最新要求，變成了大約七分鐘令人難受的持續運動，而這一切都建立在科學的基礎上，並且已經人體實驗。另外在手機的App 中，也流行著許多的肌力訓練、重量訓練與曲線等等相關的軟體。對應最近網路流傳的一句話，「每逢佳節肥四斤」，道盡了許多人的無奈。即生活在美食環伺的台灣，很難努力的維持正常的體位與身材。