隨時做伸展～我的曲線不掉漆

沒有時間運動、沒有空間運動、坐著時間太久、交通便利性高，這些原因造成我們運動量的不足。但是，令健康促進工作者擔心的是，肌肉組織長期未活動與伸展，除了肌纖維變短、肌肉變僵硬的後果之外，在阻礙身體的新陳代謝與反應能力都是不容忽視的。