從日常生活中健康享瘦

相信不少人年過30歲大關，在沒有改變飲食習慣下，身形就會像吹了氣的氣球一樣，體重一路往上攀升，再也回不到過去標緻的身材。要控制體重需要先認識什麼是基礎代謝率？它是你一整天床上不動，用以維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運作所需消耗的熱量。