扭傷了！不可忽視的本體感覺訓練

腳踝扭傷是一個常見的傷害，常造成急性劇烈的疼痛及短期生活不方便，發生時處理原則為PRICE，包括保護（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓（Compression）及抬高（Elevation），一段時間之後雖然可恢復一般的活動能力，但是有時走路走久了，卻會隱隱作痛，或是會害怕行走在不平坦的地面，甚至關節穩定性降低、平衡反應能力變差，常常有快要扭傷的感覺。