肌肉有夠力～強壯久久

重量（肌力）訓練的重要：肌肉的功能，是日常生活必需的能力。走路用腳的肌力支撐身體；維持身體的姿勢、快速移動身體等，需要全身的肌肉配合與運作。是否擁有修長和健壯的外表，對於肌肉的機能來說，其實並不重要。但對一般民眾而言，進行肌力訓練是好處多多的運動。