睡不著，怎麼辦？——淺談失眠及非藥物治療

夜深人靜，當大家都進入沉沉的夢鄉時，你是否正睜著眼睛瞪著天花板數羊，只求可以闔眼。這時候，心裡是不是冒出許多疑問，為什麼會睡不著？應不應該找醫師呢？安眠藥到底可不可以吃呢？失眠的定義什麼叫失眠？是不是睡不滿六個小時就叫失眠。