與健走談戀愛

健走的目的與好處：走路是最簡單且最不會受傷的運動，而跑步時膝蓋關節壓力較大，較易運動傷害，因此醫師或運動醫學專家通常會建議大家“Walk, don't run”，用走的就好，不要用跑的。有氧運動的先決條件是大肌肉群（特別是下肢）至少運動20分鐘，所以說健走是最好的有氧運動。