健康Q&A

Q：某天，一位年約50歲的婦人來電……小姐，聽人家說更年期的女生比較會有骨質疏鬆的問題，我現在是還沒更年期啦，但要怎麼預防骨質疏鬆呢？人家說多喝大骨湯可以補充鈣質是真的嗎？A：中年以後骨質每年約減少0.3%～0.5%，停經後婦女流失速度更快，為減緩骨質流失的速度，每日應攝取足夠的鈣質。