內觀與禪那：簡介《超越觀呼吸》

德寶法師（Bhante Henepola Gunaratana）的兩本書：《平靜的第一堂課――觀呼吸》（Mindfulness in Plain English）以及《超越觀呼吸》（Beyond Mindfulness in Plain English），使用簡單明瞭的用語，是實用的禪修指導手冊。閱讀此二書，令人深感作者的慈悲與善巧。德寶法師因應現代人的需求，在第一本書裡先教導內觀（Vipassana），以呼吸作為所緣，練習培養可實用於日常生活中、具有觀照力的正念。十年後的第二本書則完全奠基於第一本書，更進一步介紹各種禪那 （jhana）、修定的步驟和途徑。