失眠症之行為改變（四）

失眠行為改變的主要依據：1.由傳統制約，或操作性制約，可以說明因壓力造成的短暫失眠，轉型為慢性失眠的情況。實驗上，睡眠不好者，在睡前有較多使人生理上刺激的因素。2.學習理論，常可說明，持續失眠者，由於其行為更增加睡不著。