失眠

睡眠是一種很複雜的生理行為，每個人所需要的睡眠時間都不一樣，但正常人每日約需4~10小時的睡眠，平均在7.5小時左右，隨著年齡增加，所需的睡眠時間會漸漸減少，而在身體不適、懷孕或輕微憂鬱時，睡眠時間會延長，一些研究報告顯示，需要少於6小時睡眠的人，在其清醒時較具活力及創造力，同時對生活感到滿足；每日需要超過9小時睡眠的人，則較易憂鬱以及對生活不滿，每晚少於4小時及超過10小時睡眠的人，死亡率明顯地較正常睡眠者為高。