氧化壓力與運動增補劑

構成物質的原子，其所帶的電子通常都是成對的，當原子或分子因某些原因去失成對電子，而形成不成對電子（unpaired electron），就是所謂的自由基（free radicals）。在運動過程中，氧的運輸及代謝對於人體活動是非常重要的關鍵，但在整個過程中，也會產生對人體有害的物質，如：活性氧（reactive oxygen species,ROS）、自由基（free radical）等。當這些物質超過正常生理機能所需時，加上體內的抗氧化系統，不能抵擋自由基的攻擊，則對細胞組織造成傷害，稱為氧化壓力（oxidative stress）。抗氧化系統，包括酵素和一些小分子物質，有些身體會自己製造，有些則需從食物中獲得。人體在正常的細胞代謝及對抗外來病菌的侵襲時，會產生自由基來預防或降低氧化性傷害，因此逐漸發展出一套抗氧化系統，來平衡體內的自由基。而近年來，一些抗氧化物的健康食品，陸續地被開發展出來，例如：薑黃素（curcumin）、葡萄仔、兒茶素（catechin）等。其主要功能在於加強人體的非抗氧化酵素部分，也就是從食物中攝取抗氧化物質，來保護身體避免受到氧化傷害。茶中的兒茶素佔茶多酚類成分總含量的75～80%，它具有抗氧化作用、抗癌、抑菌、降低血壓、血脂及膽固醇等生理功效。兒茶素在許多的人體和動物實驗模式中，扮演保護細胞的生理角色。對於運動所引發的氧化傷害，有減緩及抑制的功能，動物實驗亦可證實可促進運動表現。本文主要對兒茶素的生理作用、其抗氧化功能及運動表現，分別加以討論。