生活型態之身體活動介入概念與實務

身體活動不足對健康所造成的影響在已開發國家造成莫大的威脅，各國都在致力發展各種身體活動介入的健康策略，然而由於身體活動不足現象遍布各個族群及年齡層，因此如何培養及維持身體活動已成為健康促進者發展的重要議題。生活型態之身體活動介入，有別於結構式或監督式的健身運動，主要強調個人以自我選擇的方式，在休閒、工作或家事活動中將身體活動融入每日生活，因此具備簡單、方便且經濟效益的特色。本文首先定義生活型態之身體活動介入，進而提出身體活動介入之相關理論及模式作為應用於個人、社區、工作職場等之參考，同時回顧實證性研究文獻，探討提示語、健康體能檢測與評估及身體活動諮詢介入之效益，最後，建議未來研究應依據理論為基礎，發展長期、有效的生活型態之身體活動介入。