國小學童軟式網球技術訓練探討

運動訓練逐漸年輕化，技術的養成需透過嚴謹的訓練計畫，學習一項運動必須先了解該項運動基本技術，接受專業教練有系統的訓練逐步學習，除了可以有效降低運動傷害發生機率外，更能達到運動訓練的效果。國小學童運動訓練須從基礎紮根，紮實的基礎訓練是奠定選手未來的發展，訓練須配合科學理論及實務經驗，才得以培訓出優秀選手。本文針對國小中、高年級學童為對象，就國小學童學習軟式網球運動之專項體能訓練、基本技術學習內容、技術訓練實施要領及訓練計畫擬定進行探討。近年來國際級比賽的選手有年輕化的趨勢，國小階段是未來專項運動技術發展的重要階段，正確的指導有助於運動技術的奠定與提昇。本文以作者從事國小軟式網球的實務經驗為基礎，結合運動訓練相關理論與原則加以探討，盼能提供基層軟式網球教練作為參考。