促進老年人的健康活力元素－－體適能運動處方

雖然現代醫學發達，能延長生命壽命，卻無法使人不老不病，此等現象引發健康照護需求的增加，付出的醫療成本逐年遽增，形成對政府重大的財政支出。另外，一般老年人到了晚年，由於體能逐漸衰退，不足以應付日常生活所需，也會增加家庭與社會的負擔。有鑑於此，近年來對老年人的健康照護意識覺醒，形成一股健康促進活動的重視。而在老年人健康促進的活動中，主要是能讓老年人的健康活力提升，延緩老化現象，降低慢性疾病罹患率與減少醫療成本的支出。 老年人若要擁有順利成功的老年生活，享受快樂的晚年生活，基本上需擁有良好的健康體適能，因此，體適能運動處方扮演著非常重要的功能角色。本文主要探討的重點在於如何設計一套理想且適合老年人的運動處方，以提升老年人的身體適能，重拾健康的活力。在本文中首要瞭解運動處方設計原則及體適能運動處方對老年人的效益外，並提供筆者發展的體適能運動處方範例，以供參考。