全方位的生活改變可以延年益壽！？染色體端粒是長壽秘密所在？

美國加州大學舊金山分校的Dean Ornish教授的團隊於2013年10月在刺胳針腫瘤學期刊（The Lancet Oncology）發表了一篇引起廣泛注意的文章，內容是10名攝護腺癌的病人執行了徹底的生活型態改變5年後，其染色體終端粒子（telomere，以下簡稱端粒）變長了，而25名在控制組的攝護腺癌病人其端粒的長度卻變短了！端粒的長度，被認為是一種細胞的年齡標記。端粒是染色體末端的核苷酸重複序列，作用是保持染色體的完整性；當細胞每分裂一次時，端粒就會縮短一點，當短到無法再支持DNA複製時，細胞將變成靜止不動或死亡。而所謂的「全方位的生活改變」主要包括四個項目：（1）嚴格的素食及減少脂肪的攝食至每天總卡洛里量的10％，（2）有氧運動，（3）壓力舒緩訓練如瑜珈及靜坐，（4）社會團體的精神支持讓病人覺得不會孤獨。