失眠的分類及治療

睡覺跟飲食一樣是人類的基本生理需求，充足的睡眠功能主要是得以修復白天活動所耗損的體能。一個人一生中約花三分之一的時間在床上睡覺，然而有些人卻是輾轉難眠。失眠的定義指的是難以入眠，睡覺時一直維持著清醒無法熟睡，睡眠時段經常醒來，或睡眠時間很短，導致起床後仍覺得疲憊，影響白天的生活功能超過四個星期。簡單的說，失眠就是無法獲得足夠好的睡眠品質，是一常見的主訴，經常與精神疾病或器質性疾病有關，也有人是原發性失眠。失眠的盛行率約佔全人口的10到40％，端視研究族群的種類而有差異，老年人報告睡眠障礙比例甚至高達88％。有些人可能因某些事件而短暫失眠，但若持續超過六個月則變成慢性失眠，不僅影響一個人的心理、生理，進而破壞個人的健康以及干擾了學習、工作等日常生活。因此，本文藉由文獻的回顧探討失眠，及提供藥物和非藥物的治療建議。