減重也能吃得開心！調整代餐食譜，讓你飽足又不怕反彈

關於減重飲食原則，民眾普遍了解的概念便是低油高纖，但臨床營養諮詢時，常遇到民眾表示自己執行網路上部落客分享減重成功的低油水煮餐，努力靠意志力堅持一個禮拜之後便漸漸開始鬆懈，沒辦法繼續堅持下去，原因無非是水煮餐口味過於清淡、東西吃起來沒味道等等，也有民眾在營養師介紹減重代餐內容後，覺得代餐根本吃不飽，反而會在點心時間吃更多零食，其實要解決以上這些問題不算困難，只要稍微修正食譜，其實減重餐也能吃飽、吃的開心，下面就來說說該怎麼調整吧！