腰酸背痛快走開

腰酸背痛已是大家的「老症頭」，少至年輕人、上班族，大至中年人和長者，人人都有下背痛的經驗，但為什麼下背痛會找上你／我呢？我們又該如何去改善不適和預防下背痛呢？讓物理治療師來告訴你們吧！包括長時間的姿勢不良，因此好姿勢很重要，透過鏡子或是拍照來檢視自己的正面觀和側面觀，站姿下是否有過度的骨盆前傾、後傾或是懶人姿勢（三七步），膝蓋是否有過度後頂，兩腳掌的承重是否有平均等。久坐族則需要檢視自己是否有脖子前移、背部是否有完整地服貼椅背，臀部是否有坐到底和雙腳是否有平放地面。