腦波與靜坐

靜坐而讓我們得以有效紓解壓力，這是因為靜坐可以讓我們「靜心」，「靜心」是養生很重要的一個功課。我們能靜心，就能減少體內能量的耗損，慢慢恢復健康。 本文談到如何靜坐，如何把靜坐效果帶入生活，然後我們的心境就會改變，像佛教用語「善護念」般地能正向思考，獲得平靜。 靜坐是有科學根據的，我們從腦波及其波型，來檢視靜坐的效果。同時也列舉了初學者應如何注意靜坐的方法。