以自我對話展現積極的自我

我們都曾有這種的經驗：感覺到有一個內在的「我」在和自己對話，這種對話並未經過發聲器官而形諸於外成為語言，因此也只有你自己聽得到。這種內在的我和自己的對話，就是「自我對話」（Self-talk）。如當你第一次在週會上面對全校師生演講時，你內在的我可能告訴自己：我準備得不夠充分，可能無法講得非常精彩。或是在行政機關裏，剛接任新的職位時，你可能告訴自己：我已有豐富的工作經驗，對於新職必定能夠勝任愉快。