喉嚨操──保護喉嚨的「十項運動」

田徑賽的「十項成績」，是好手自我挑戰與突破的指標。對於天賦的「嗓子」，除了聲音專業者（如教師、播音員、記者、歌手、聲樂家、配音員、戲曲演員等）及少數會「倒嗓」、「失聲」的人較關心外，一般人多「習焉不察」，很少留心自己聲音的狀況，更不了解喉嚨保健之道。在此暫借田徑賽「十項運動」這個名稱，綜合醫學及音樂方面的研究，整理出保護喉嚨的簡易懂燥。但它不同於我們一般印象中的體操，故暫稱之為「喉嚨操」。