運動暖身塑身加分

要有苗條的體態，除了控制飲食，運動也是不可或缺的一環。然而許多人為了省時，往往忽略了運動前的暖身運動和運動後的緩和運動。物理治療師提醒，事前的暖身運動能延展緊繃的肌肉群，有效減少運動時造成的骨骼肌肉疼痛、拉傷或扭傷，運動前還是應該花點時間做暖身，才能避免受傷。