想不想睡個好覺？──失眠的中西醫療法

人類睡眠時數約佔人一生的三分之一時間，每日大約八小時，但美國研究發現，人類睡眠時數在約九個小時才滿足，最新的觀念認為，睡眠品質比睡眠時數的長短更重要。由現代醫學觀點，失眠常見之原因多為自律神經系統紊亂，特別是交感神經過度亢奮、副交感神經被抑制所致。