睡得少，不是病；睡得多，不是錯

社會標準中，睡得愈少愈是好，但在醫學上，這種標準就不可一概而論。其實睡眠的需求量，人人不同；有人一天睡五個鐘頭就夠了，有人一天卻得睡上八個小時以上，成為名符其實的睡美人。關於睡眠，一般民眾常有許多迷思，有人以為每天一定要睡滿八小時，才算是正常，而且比較不容易生病，但有人卻因為每天所需睡眠超過八小時，被人視為偷懶不努力，對此，花蓮慈濟醫學中心胸腔內科主治醫師楊治國表示，平均來說，每人每天睡覺八至九小時，但大多數人其實只睡到七至八小時而已。不僅如此，有人一天睡三、四個小時就夠了，有人一天卻一定得睡八、九個小時才覺得有飽足感，但不管睡多少，只要符合本身體質的需要即可。