體育教學經驗談：運動疲勞的預防與消除

在日常生活的雜務上，時常聽到「疲勞」和「累」的口語，即使不對「疲勞」加以任何解釋，也都能理解其意，一些疲勞所發生的現象我們也都司空見慣了，自己都有不少的體驗，疲勞的現象漸成為彼此共通的概念。運動對肌肉循環系統所引起的改變，一個從事體育工作者對於這些所引起的改變，應當知道不是個別的發生，運動同時影響整個機體，運動對身體某一部分的顯著影響，兩時也影響到身體的其他部分，人體是以一錯綜複雜而整體地隨運動起反應，當激烈運動時，運動即時影響身體，身體發生某些改變以適應運動的要求，這些即時的改變，如果作無限期之發生，當肌肉被連續刺激而連續不斷發生收縮，至相當時間後即呈疲勞。