壓力因應與調適

適度壓力能刺激成長進步，過與不及均不宜，過度壓力會影響身心健康；處於無壓力狀態則缺乏催化動力。目標設定稍高於能力，較具有挑戰性，是催化自我成長的一股動力。壓力，來自於理想與現實的落差。或由於抱負水準太高、眼高手低，無法滿足需求或達成任務的無力感；或由於天人交戰的內心衝突，魚與熊掌不可兼得，只能擇其一的雙趨心理衝突；或二個目標都是個體都想逃避的，但迫於情勢，必須挑選其一，造成左右為難困境的雙避衝突；或因個體對單一目標物同時具有趨近與逃避兩種動機，既好之又惡之，又愛又恨的矛盾心理，形成進退兩難的心理困境；或由於過度競爭造成的人際關係疏離。