肌少成多，延緩失能──淺談銀髮族的重量訓練

隨著我們的社會即將進入超高齡社會（65歲以上老年人口達20％），銀髮族的樂活也逐漸受到民眾的重視，身為銀髮族的長輩們，心中是否也希望能在人生的後半段有個獨立健康的生活？精采活出自己的退休人生？縱然人生有許多未完成的夢想也好，理想也罷，維持身體健康及延緩失能大概就是首要的條件與目標。