身體不交叉，「姿勢」就是力量

你有駝背、烏龜頸、小腹凸出、翹臀嗎？許多民眾都曾有過肩頸僵硬、腰痠背痛的困擾，在沒有罹患任何疾病的情況下，造成這些疼痛的主因，大部分與長時間姿勢不良導致肌肉失去平衡有關。理想的身體姿勢從側面來看為：骨盆維持正中位置或些微前傾，耳朵、肩膀、軀幹中線、大腿骨最突處、膝關節與踝關節稍前方呈一直線，頸椎與腰椎些微前凸，胸椎些微後凸。