活到老動到老

根據2017年國糖尿病學會（ADA）糖尿病臨床照護指引，鼓勵糖尿病的成年患者每週至少進行150分鐘中等強度以上有氧運動。規律的中強度運動可降低罹患第二型糖尿病31％的風險性。運動可以降低血糖與糖化血紅素濃度、改善脂質代謝及高血壓、防止骨質流失、增強心肺耐力、肌力和柔軟度，增進心理健康、自尊、生活品質等。