睡眠你知多少事（7）：睡眠與學習

擁有大腦的所有動物都有睡眠現象。睡眠是動物的本性，人類亦然。在人類，與其他體內各器官比較，大腦是最重要，是最好的學習器官，與各種行為又有直接的影響關你學習要用腦，而良好的睡眠品質及適當的睡眠時間是要保持腦功用所必需的條件。若睡眠時間短，大腦維持腦功用時間短，在覺醒時，學習所蓄積在海馬核（hippocampus）上的學習成分（短期記憶）不易變成長期記憶。有些人要長時間的學習、用功，犧牲了身體所要求的休息時間，熬夜唸書，剝奪正常睡眠時間，這情況到底有無效果？在本文中將會討論。動物睡眠時間之長短，亦與生物體概日節律（circadian rhythm）有密切關條，動物就寢時間之不規則，會影響到日夜之節律，直接作用於睡眠效果。