護理職業的身心疲勞檢測與健康促進

Maintain Physical and Psycosocial Health of Nurses to Prevent Occupational Hazards

不同的職業都存在著傷害風險，除了懂得保護自己不受傷之外，還要保持覺知，讓自己維持身心的健康。「壓力大」、「負擔重」是大部分人對護理工作的認知，而護理人員也很厲害，總是「能忍則忍」，先盡責地完成工作，才發現，好像累過頭了。以大林慈院護理部劉季惠督導為例，她在開刀房服務24年，長期久站，且跟刀需維持高度集中的注意力，上班時精神繃得緊緊的，到了該睡覺的時候還放鬆不下來，就三不五時失眠。長期的疲累堆積成身體的腰背痠痛、下肢靜脈曲張，心理的焦慮也快變成常態，只是仗著自己年輕而沒放在心上，都沒有去處理。睡一覺醒來，就想「啊，沒事了，可以繼續上班了！」季惠督導說：「現在年紀大了，不適症狀更明顯了，去年也只好開刀才能處理下背痛的問題。」等於季惠督導在工作二十多年後才開始去調整生活習慣，像是假日去舒壓按摩、有時也會參加醫院舉辦的健走活動，讓自己心情放鬆，尤其是旅遊後，總有重新充飽電再出發的感覺。她說：「現在回想起來，如果能早一點照顧好自己的健康，也不會走上開刀這條路。」