中秋飲食算得精減重不必傷腦筋

月圓人團圓，但是中秋節吃了月餅和烤肉之後，身材也跟著圓了起來。美食當前，怎能不大快朵頤，但是面對節慶過後更加厚實的身軀，又開始令人懊惱不已。只要飲食之前算好食物的熱量和份量，不但可以放心地享用月餅和肉食，再多多搭配蔬菜、水果與雜糧，還是可以在歡慶中秋的同時品嘗到人間美味。傳統的月餅大部分是採用高油和高糖的製作方式，熱量偏高，民眾在選購月餅時，可以先看看包裝上的營養標示，盡量選擇低油、低糖的產品，或是小一點的月餅，也可以把大的月餅切割成小塊，大家一起分享，避免一次吃下太多熱量。